Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutan kişilerde beslenme davranışları değişiklik göstermektedir. Bu dönemde öğün sayısı çoğunlukla ikiye inmektedir. Ramazan ayının rastladığı mevsim, iftar davetleri, açlık ve susuzluk sürelerinin uzaması gibi birçok faktör beslenme davranışlarını etkilemektedir. Bu yıl yaz mevsimine rastlayan Ramazan ayı nedeniyle sıcak havalarda yaklaşık 17 saat kadar sürecek bir açlık süresi söz konusudur. Açlık süresinin uzaması ve kan şekerinin düşmesi, yorgunluk, terleme yolu ile sıvı ve elektrolit kayıplarının olması bu süreci zorlaştırmaktadır. Sağlıklı bir beslenme programı ile ortaya çıkabilecek bu gibi sıkıntıların önüne geçilebilmesi mümkün olabilmektedir.
|